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Sonirico
Sleep Repair
Affronta l’insonnia cronica
con un percorso strutturato ed efficace
Sonirico
Sleep Repair
Dì addio all'insonnia cronica,
per sempre
SONIRICO SLEEP REPAIR
COME FUNZIONA
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Ricevi un link per partecipare alla Videochiamata con il SoniriCoach
Segui un percorso di 6 settimane con costante monitoraggio dei progressi
CHE COSA E'
L’obiettivo di Sonirico Sleep Repair è aiutarti riconoscere e gestire i fattori che innescano e mantengono l’insonnia, sia nella sua forma acuta sia cronica.
Il percorso si articola in 6 sessioni di circa 45 minuti, durante le quali un professionista esperto di sonno (SoniriCoach) ti accompagnerà nella gestione delle principali difficoltà legate al tuo riposo, con l’obiettivo di migliorarne quantità, qualità ed efficienza.
Le tecniche utilizzate si basano sui principi della CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia), la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia, riconosciuta come trattamento di prima scelta dalla quasi totalità delle linee guida sanitarie internazionali.
COSA FAREMO INSIEME
Il percorso prevede un lavoro personalizzato su tre principali ambiti, in base alle tue esigenze specifiche.
Si interviene innanzitutto sull’igiene del sonno, promuovendo comportamenti e abitudini che aiutino il tuo corpo a essere realmente pronto sia per l’addormentamento sia per il mantenimento del sonno notturno.
Si interviene sulla regolazione degli orari di sonno-veglia, con l’obiettivo di ridurre il tempo trascorso a letto in assenza di sonno, condizione associata a un peggioramento della qualità soggettiva del riposo e al rafforzamento dei pensieri disfunzionali legati al sonno, oppure di incrementare la durata totale del sonno effettivamente ottenuto.
Un ulteriore focus riguarda la gestione dei pensieri intrusivi notturni. In particolare, si interviene su due tipologie di pensieri: quelli direttamente legati al sonno — come la paura di non riuscire ad addormentarsi o l’ansia di dover dormire “subito” per affrontare la giornata successiva — e quelli non legati al sonno, connessi a ambiti lavorativi, personali, familiari o ad altri fattori di vita.
In base alle tue esigenze, possono inoltre essere integrate tecniche di rilassamento e di respirazione, utili a migliorare ulteriormente la qualità del riposo.
Al termine del percorso, potrai continuare a fare affidamento su SoniriCoach, che ti accompagnerà nel tempo nel consolidamento e nel mantenimento delle nuove abitudini acquisite.
Torna a dormire bene
SONIRICO SLEEP REPAIR
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Accedi a 6 sessioni in videochiamata con psicologi e psicoterapeuti specializzati nei disturbi del sonno
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Riorganizza abitudini e comportamenti che favoriscono una corretta preparazione del corpo al riposo
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Ottimizza gli orari del sonno per migliorarne qualità, continuità ed efficienza
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Apprendi tecniche per gestire i pensieri intrusivi e strategie efficaci per ridurre ansia e stress
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La CBT-I è il trattamento di prima scelta, riconosciuto a livello scientifico, per l’insonnia acuta e cronica
Il SoniriCoach resterà un punto di riferimento anche dopo il percorso, se vorrai continuare a monitorare e mantenere i progressi raggiunti.
NON SAI SE QUESTA SIA LA SCELTA GIUSTA?
Prenota un consulto gratuito per approfondire le soluzioni più adatte alla difficoltà di sonno che stai vivendo.
Sai chi è il SoniriCoach?
I SoniriCoach sono dei professionisti del mondo del sonno, laureati in Psicologia, iscritti all’Albo, e specializzati nell’ascolto attivo. Ti supporteranno:
- Aiutandoti a comprendere i tuoi disturbi del sonno attraverso la redazione della Mappa del Sonno
- Accompagnandoti passo dopo passo nel percorso di miglioramento del tuo riposo
- Monitorando costantemente progressi insieme a te
- Rimanendo a tua disposizione anche dopo il percorso, se dovessi avere qualche dubbio o ulteriore bisogno di supporto.
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